嚴可倫建議，在家可做超簡單的 「腹橫肌收縮運動」 來訓練腰部核心肌群，達到保護腰背、脊椎的效果。 他補充，想了解這種運動的簡單程度，其實也能用「仰臥不起坐」來形容，以下教民眾動作步驟： 平躺， 脖子下可以墊個枕頭或毛巾，雙腳屈膝、腳踩在床上。 肚臍內縮 （就是傳說中的縮小腹），感覺腹肌微微用力。 維持5～10秒，重複10次。 進階版： 在肚臍內縮的情況下，雙腳交替踏步，重複10下。...
夏季蛇出沒! 被蛇咬該怎麼辦？ 醫揭5件事千萬別做 2024大選即時開票 22縣市得票數一次看 夏天是毒蛇出沒的季節，假期出外登山、踏青時，若不小心被蛇咬了，有些電視劇上常見的做法千萬別學。 台灣氣候溫暖潮濕，適合蛇類生長繁殖，出外旅遊踏青時要特別注意，不要驚擾蛇類，以免招來攻擊。 一般來說，台灣毒蛇咬傷事件大多發生在4～10月，尤以7～9月較為集中。...
中醫治療5大原則 關節炎食物推介 手指關節痛一定是關節炎嗎？ 不同手指有不同原因! 很多人以為手指關節痛便是關節炎的癥兆，其實很多時候手指關節痛都是由 腱鞘炎 所致，要知道自己是否患上了關節炎，首先要了解手指關節痛背後的原因，才可以對症下藥，解決手指無緣無故僵硬疼痛的問題。 以下整理了4個常見的手指關節痛原因，供大家參考： 拇指：狄魁文氏腱鞘炎 狄魁文氏腱鞘炎 ，又稱 狹窄性肌腱滑膜炎（ 俗稱：媽媽手），是指手腕背的第一腔室的肌腱發炎而出現腫痛。 雖然狄魁文氏腱鞘炎又叫「媽媽手」，可是它並不是只會在中年女性身上出現，如果你在平日經常反覆使用拇指發力，都會容易導致拇指側面的手背橈側的支持帶增厚，從而壓逼到下方的伸拇短肌和滑膜，所以才會令拇指、手腕疼痛，嚴重時更會令人無法用力拿取物品。
地板磁磚隆破裂起的補救方式 . 當發現家裡磁磚有裂縫時，用螺絲起子或者較硬的東西輕敲表面，如果發出的聲音很清脆，那就代表磁磚與地板中間已經產生了空隙，就很有可能發生破裂，處理爆裂的磁磚大致有兩種方法： （1）全部打掉重鋪新磁磚
塔青和田玉的功效与作用 1、舒筋活络 塔青和田玉具有舒筋活络的功效，人在佩戴塔青和田玉时，会与皮肤之间产生活动摩擦，对人体上的穴位和神经造成刺激，起到按摩作用，长期佩戴可以使人放松。 2、释放压力 塔青和田玉具有释放压力的功效，将塔青和田玉佩戴在身上，里面的一些微量元素能使人的情绪平静下来，也能释放人体里的负能量，起到调节心情的作用。 3、美容护肤 塔青和田玉具有美容护肤的功效，塔青和田玉的颜色比较深，内含丰富的微量元素和矿物质，进入人体后会刺激细胞活性，使人的皮肤变得柔嫩，起到提亮肤色的作用。 佩戴塔青玉有什么好处 1、佩戴塔青玉能给人寄托情感，增加气质以及增添价值的好处。
艾菲爾指出，民眾若更換新的錢包，舊錢包不可以隨意丟棄，這樣會將自己的財運丟掉。 可以將舊錢包清空，然後放一些不使用的銀行卡、不流通於市面上的舊鈔票、錢幣，將舊錢包收藏好，這樣自身的財氣才不會散掉。 另外，也可以將舊錢包改造成其他物件，持續使用，如果是皮革的錢包，很適合改造成鑰匙包使用，同時也能延續自身的運勢。 或是直接將舊錢包銷毀，銷毀掉舊錢包就不怕有人撿了錢包繼續用，還被接收財氣，將財氣分散了。 顧財庫、招財祕招4：錢包宜用長夾式 許多人的錢包都是短夾、中夾，甚至是使用小小的零錢包，這代表錢財得要天天彎腰，完全得不到舒展，無益於聚財，艾菲爾呼籲，應使用長夾式的錢包，讓錢財平整舒展在錢包當中，財運待得住了，自然容易守財、聚財。
摩羯座日期是12月22日-1月19日，是十二星座中最有耐心的，也是冬天开始的星座。摩羯座性格严谨，守规律，有强烈的责任感，喜欢从容不迫，深思熟虑，勤奋努力，是天使与魔鬼兼并融合的星座。
蚊帳は上から吊るして使うイメージが強く設置が面倒なイメージですが実は、 ワンタッチで設営 できる蚊帳もあるんです。 そこで今回は蚊帳の選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。
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橫腰
